Как правильно сидеть на коленях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ежедневно мы выполняем руками множество мелких и больших функций, а при повреждении руки качество жизни сильно снижается. Суставное соединение костей кисти и предплечья настолько сложное, что малейшее повреждение этого сегмента приводит к снижению или совсем к полному нарушению выполняемой функции. Для предупреждения травмы, для ограничения подвижности после получения травмы используют эластическую фиксацию на лучезапястный сустав и суставы пальцев.

Лучезапястный бандаж и ортез

Бандаж для запястья – это один из способов временной фиксации поврежденной конечности. Состоит он из нескольких эластических компонентов, жестких пластин и замков-липучек. Такая конструкция позволяет выбрать оптимальный размер и форму для любой руки. Подобрать такой фиксатор кисти можно практически на любую часть тела. Но наиболее часто его используют для ограничения подвижности верхней конечности, а именно кистей рук.

Лучезапястный ортез – это тоже медицинское изделие, которое фиксирует поврежденную руку в необходимом положении, но его отличие в том, что он имеет более жесткую конструкцию, максимально обездвиживая сочленение.

Показания

91670611-boli-v-ruke-diabet

загрузка...

Бандаж или ортез на лучезапястный сустав применяется при многих патологиях. Наиболее часто их назначают:

  • При наличии перелома костей кисти руки.
  • После сильного ушиба или растяжения связок.
  • После перелома пальца или пальцев руки.
  • При наличии вывиха или полувывиха в суставе.
  • При таких заболеваниях, как полиартрит, остеоартроз, тендинит.
  • В качестве профилактики.

Назначить бандаж или ортез на руку может только врач. Самостоятельно можно использовать полужесткий или эластичный бандаж с целью предотвращения получения травм и вывихов лучезапястного сочленения. Такая фиксация показана для следующих людей:

  • Профессиональным спортсменам. Чаще тем, кто связан с тяжелой атлетикой.
  • Для тех, кто связан со строительством. Высокий риск получения травмы или растяжения.
  • Музыкантам.
  • Художникам.
  • Водителям.
  • И многим другим, чья работа связана с риском получить травму кисти.

Кроме того, фиксировать лучезапястный сустав необходимо людям, у которых имеется предрасположенность к болезням суставов или тем, кто ранее уже повреждал руку.

Противопоказания

protivopokazaniya-k-primeneniu

Любое медицинское изделие имеет свои противопоказания. Фиксировать лучезапястный сустав нельзя в следующих случаях:

  1. Имеется кожный дефект в этой области.
  2. Есть заболевания кожи (грибковые, паразитарные).
  3. При сложных переломах костей кисти.
  4. При наличии кожных реакций на материал изделия (появляется сыпь, зуд).

Перед самостоятельным применением какого-либо медицинского изделия проконсультируйтесь с врачом.

Лечебные эффекты

В зависимости от того какой способ фиксации вы выбрали, будет зависеть лечебный эффект. Если это простая эластическая компрессия сочленения, то можно отметить повышение сопротивляемости кисти к физическим повреждениям, растяжениям. Используя ортез для кисти средней жесткости, мы полностью исключаем нагрузку на поврежденный сегмент и сохраняем движение в соседних сочленениях. А при ортезах жесткой фиксации мы полностью исключаем двигательную активность на всю поврежденную кисть, что ускоряет процессы восстановления.

Виды

ortez-luchezap-su-3

Фиксатор для запястья может иметь разную степень жесткости, обездвиживать отдельные суставы и даже пальцы. Существует большое количество различных ортезов и бандажей для кисти. В зависимости от степени фиксации выделяют:

  1. Максимально жесткую фиксацию и защиту от внешнего физического воздействия. К такой группе относят лучезапястный ортез, который по жесткости и степени обездвиживания способен заменить гипсовую повязку.
  2. Фиксацию средней степени жесткости. Такой уровень компрессии позволяет исключить движения в поврежденном суставе, и сохранить подвижность в неповрежденном. К этой группе относят промежуточные фиксаторы (между бандажом и ортезом).
  3. Простой эластичный бандаж на запястье с фиксацией или без фиксации пальца. Он сохраняет подвижность в суставе, незначительно ограничивая движения. Лучше всего помогает сохранить и обезопасить лучезапястный сустав. Чаще всего используют спортсмены с тяжелой нагрузкой на кисти рук. Применяется при травме пальцев.

Выбор будет зависеть от того, какую травму получил или может получить больной, сколько поражено сочленений, есть ли травмы пальцев.

Эластичный бандаж

Как уже говорилось выше, такой фиксатор лучезапястного сустава используется в качестве профилактики получения травм и растяжений связочного аппарата. Его основной функцией является оказать необходимую компрессию на сочленение. Чаще всего такой вид фиксации применяется волейболистами, штангистами и многими другими спортсменами которые подвергают свои руки чрезмерным нагрузкам.

Такой бандаж для лучезапястного сустава делится на разъемный и неразъемный (есть отверстие под большой палец или нет). Он может надеваться как обычная перчатка, а может наматываться как бинт.

К отрицательным моментам можно отнести то, что он не способен ограничивать подвижность руки, можно применять только как меру профилактики.

Фиксатор средней жесткости

f6f383fb91062e21e11e5d9dd38e3d1a

Такой вид фиксатора сочетает в себе и эластическую компрессию, и ограничение подвижности. Достигается это путем совмещения эластического материала и металлических спиц (пластин). Такое изделие можно применять при серьезных травмах, так как подвижность будет исключена, а эластичность обеспечит необходимую защиту.

Ортез лучезапястный жесткий

Изделие полностью состоит из металлических пластин и спиц, полностью обездвиживает необходимые сочленения. В основе может быть использован пластмасс, что уменьшает вес всей конструкции. Его назначают после операции, после перелома (вместо гипса) или вывиха. К минусам можно отнести то, что ортез на кисть руки имеет значительно больший вес и объем чем бандаж, к тому же его может назначить только врач в лечебном учреждении. Для достижения лечебного эффекта необходим правильный подбор.

Как правильно подобрать?

В первую очередь больной с травмой обращается к врачу, тот, в свою очередь, должен выяснить механизм травмы и как часто они случаются. Исходя из этого, определяется жесткость будущего фиксатора для кисти. Далее необходимо сантиметровой лентой измерить обхват запястья и размер всей кисти. Затем сопоставить полученные результаты с таблицей размеров. Выбрав по размеру модель, попросите ее примерить. Он должен сидеть на руке удобно и не приносить дискомфорта. От того, насколько правильно вы подберете ортез или бандаж на лучезапястный сустав, будет зависеть как быстро вы поправитесь.

Как носить?

maxresdefault

Выбрав модель, принесите и покажите ее врачу. Он должен назначить срок ношения и объяснить основные правила:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Снимать можно только после одобрения врачом (особенно если была операция).
  2. Перед мытьем рук можно снять на пару минут.
  3. Ежедневное ношение зависит от степени компрессии. Чем сильнее фиксирующий механизм, тем меньше по времени его можно носить.
  4. Не рекомендуется постоянно использовать бандаж в качестве профилактики (может привести к атрофии мышц).
  5. Фиксированный сустав не должен иметь движений (даже самых незначительных).

Соблюдая все необходимые рекомендации вашего врача, вы максимально быстро пойдете на поправку и в самые быстрые сроки забудете о проблемах с кистью.

Боль в коленях при приседании или вставании

Боль в колене при приседании или вставании — это тревожный сигнал. Колено — сложный уязвимый механизм, который даже при адекватной нагрузке выдерживает большой вес. При неправильном выполнении упражнений, нарушении режима питания, травмах и хронических болезнях суставов колено начинает болеть. Такой симптом может проявляться не только у спортсменов, но и у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Причину боли в колене при приседании можно установить только после опроса пациента и проведения дополнительных исследований.

Травмы коленного сустава

Свежие травмы невозможно не заметить. Они сопровождаются острой болью и не позволяют человеку нормально двигаться. Однако старые повреждения тоже могут давать о себе знать, особенно во время физических нагрузок.

Вывих коленного сустава

Вывих колена — это редкая травма. Ее можно получить только при серьезном падении, ударе либо неправильном выполнении упражнений, в том числе во время приседаний. При такой травме кости остаются целыми, но меняют свое положение по отношению друг к другу.

Свежий вывих коленного сустава можно определить по следующим симптомам:

  • резкая боль;
  • характерный хруст или щелчок во время получения травмы;
  • невозможность согнуть или разогнуть конечность;
  • потеря чувствительности ниже колена.

Вывих колена может беспокоить больного даже спустя много лет. Такая травма сопровождается растяжением либо разрывом связок, растяжением мышц. В течение всей жизни пациенту необходимо будет правильно рассчитывать нагрузку на сустав, а резкие движения будут вызывать боль.

До приезда врача необходимо обездвижить поврежденную ногу и приложить к ней холодный компресс. В больнице под местным обезболиванием происходит вправление сустава.

Затем следует период реабилитации, в течение которого пациент носит жесткую или эластичную повязку, принимает противовоспалительные препараты.

Травмы мениска

Мениск — это хрящевое образование, которое выстилает хрящевые поверхности. Его можно травмировать при падении или ушибе, а также при чрезмерных нагрузках на коленный сустав. В зависимости от сложности травмы различают полный и неполный разрыв мениска.

  • При полном разрыве появляется резкая боль под коленом и отек. Конечность ограничена в движении.
  • Неполный разрыв пациент может перепутать с обычным ушибом. Гематома исчезает спустя несколько недель. Когда щель в хряще расширяется, возникает сильная боль и существует риск полного разрыва.

Лечение в большинстве случаев консервативное — ногу обездвиживают повязкой, назначают противовоспалительные и обезболивающие инъекции. Хирургическое вмешательство необходимо только в запущенных случаях.

Травмы коленной чашечки

Коленная чашечка (надколенник) защищает сустав от повреждений, поэтому большая часть травм приходится именно на нее. Во время падения или удара можно сломать кость либо получить трещину.

Перелом виден невооруженным глазом: меняется внешний вид колена, появляются резкая боль и отечность. Особо опасны переломы со смещением, так как осколки кости травмируют мягкие ткани, связки, сухожилия. С трещиной в коленной чашечке пациент может ходить длительное время. Колено ноет, болит при приседании.

Лечение переломов зависит от их вида и сложности. При трещинах надколенника и переломах без смещения ногу фиксируют гипсовой повязкой. Если есть необходимость восстанавливать целостность чашечки хирургическим путем, врач использует проволоку. В период реабилитации нагрузку на колено снижают, постепенно возвращая ему подвижность.

Повреждения связок

Связки поддерживают целостность и подвижность сустава. Их можно травмировать при неосторожных движениях, падении либо ударе. Всего различают 3 степени тяжести повреждения связок:

  • Частичный разрыв, который ошибочно называют растяжением (связки неэластичны и не могут растягиваться). У пациента болит колено при приседании на корточки и во время разгибания конечности.
  • Неполный разрыв — это повреждение большой части волокон, но целостность связки сохраняется. Боль в коленном суставе появляется при любых движениях: при приседании и при ходьбе.
  • Полный разрыв — это опасная травма, при которой повреждаются все волокна. Движения становятся невозможными, пациенту больно шевелить ногой.

Связки находятся с внутренней и наружной сторон сустава, а также в его полости. В зависимости от локализации боли можно определить, какая связка травмирована.

Поврежденная связка Локализация боли
Внутренняя боковая С внутренней части колена, усиливается при отведении голени наружу, приседании и вставании.
Наружная боковая Снаружи коленного сустава, усиливается при смещении голени внутрь и приседаниях.
Крестообразные связки В центре сустава; боль в коленях при приседании и вставании возрастает.

Если разрыв связки неполный, ногу полностью фиксируют жесткой повязкой (от лодыжки до бедра). В случае полного разрыва волокон их целостность восстанавливают оперативным путем, после чего также накладывают гипс. В ходе реабилитации подвижность конечности можно постепенно вернуть специальными упражнениями.

Повреждения сухожилий

Сухожилия — это плотные малоэластичные структуры, которые крепят мышцы к костям. У спортсменов и пациентов с заболеваниями мышечной ткани чаще всего регистрируют повреждения сухожилия четырехглавого мускула бедра. Такая травма возникает, если резко согнуть конечность в колене при напряженном квадрицепсе.

Повреждение сухожилия можно определить по характерным признакам:

  • боль локализована над коленом, немного выше коленной чашечки;
  • болезненные ощущения усиливаются в колене после приседаний, при разгибании ноги.

Если произошел неполный разрыв сухожилия, достаточно носить гипсовую повязку в течение 3—6 недель. В случае нарушения целостности сухожилия его сшивают, а на ногу накладывают гипс. После снятия фиксатора необходимо выполнять специальные упражнения и обратиться к массажисту.

Хронические болезни коленного сустава

От травм не застрахован никто, но они сразу дают о себе знать резкой болью. В случае хронических заболеваний причину болезненности пациент не может определить самостоятельно, поскольку она не связана с падениями или ударами.

Артриты

Артритом называют любое хроническое воспаление сустава. Специальное название для артрита коленного сустава — гонит (гонартроз). По происхождению и причинам развития все артриты подразделяют на 2 категории:

  • инфекционный артрит (болезнь Лайма, синдром Рейтера);
  • неинфекционный артрит — связан с обменными нарушениями, травмами, избыточным весом, может проявляться у женщин после родов.

Изменения в больных коленях видны невооруженным глазом. Они увеличиваются, отекают, а движения причиняют пациенту боль. Запущенный артрит грозит разрушением костной или хрящевой ткани, появлением накостников, патологических полостей в костях и дальнейшим распространением воспалительного процесса.

Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание суставов. Причина ревматизма — нарушение обмена веществ. Со временем поражаются не только колени, но и другие суставы, а под кожей появляются специфические узлы. Боль ноющая, усиливается после пробуждения, приседать пациент может с трудом.

Инфекционные артриты могут проявляться после укусов клещей (боррелиоз Лайма) либо при занесении инфекции из мочеполового тракта (болезнь Рейтера). Заболевания сопровождаются общей слабостью, повышением температуры тела. Колени горячие, в них может скапливаться гнойный экссудат.

Лечение артритов зависит от их происхождения. Патогенную микрофлору можно устранить с помощью антибиотиков. В любом случае необходима местная симптоматическая терапия: холодные или разогревающие компрессы, обезболивающие и противовоспалительные препараты. Больному необходимо избавиться от лишнего веса и вредных привычек, соблюдать диету и нести умеренные физические нагрузки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артроз

Артроз — это дистрофические изменения в хряще и постепенное его разрушение. Хрящ истончается и не может выполнять амортизирующую функцию, в связи с чем сустав начинает деформироваться.

К основным причинам развития болезни можно отнести:

  • избыточные нагрузки на колено (лишний вес, неправильное выполнение упражнений);
  • обменные патологии;
  • недостаточное кровоснабжение хрящевой ткани;
  • запущенные артриты.

У таких пациентов после приседаний болят колени, появляется характерный хруст. Болезнь хроническая и не поддается лечению полностью, поэтому задача врачей и больного — стабилизировать состояние и не допустить ее дальнейшее развитие. Показаны умеренные регулярные нагрузки, снижение веса, соблюдение диеты. Из медикаментов назначают болеутоляющие, противовоспалительные средства и хондропротекторы.

Болезнь Осгута-Шлаттера (остеохондропатия коленного сустава)

Синдром Шлаттера — это проблема подростков 8—15 лет, которые занимаются спортом. Из-за недостаточного кровообращения в период формирования костей повреждаются связки надколенника, разрушается структура костей и хрящей.

На время лечения серьезные нагрузки противопоказаны. На колено накладывают эластичную повязку, назначают противовоспалительные препараты и анальгетики. Восстановительный период заключается в постепенной растяжке четырехглавой мышцы бедра и подколенных мускулов.

Бурсит

Воспаление синовиальных бурс (сумок) может развиваться как у профессиональных спортсменов, так и у людей, которые не несут существенных физических нагрузок.

По локализации боли можно определить, какая из сумок повреждена:

  • Преднадколенниковые бурсы расположены в центре сустава, под чашечкой. Они воспаляются у людей, которые проводят много времени на коленях («синдром домохозяйки»).
  • Анзериновые сумки находятся ниже сустава. Они болят при избыточном весе, когда колено вынуждено нести значительную нагрузку.

Основной принцип лечения — избавление от причины воспаления. Больному рекомендуют сбросить вес и правильно распределять нагрузку на суставы. Купировать воспалительный процесс можно противовоспалительными препаратами, компрессами и мазями.

Воспаление и защемление нервов

Боль, связанная с нервными патологиями, резкая и внезапная. Если во время тренировки или приседания заболело колено, но ощущения исчезли после смены положения тела, можно говорить о защемлении одного из нервов. В иннервации коленного сустава принимают участие 4 основных нерва:

  • седалищный (основной процент нервных нарушений связан именно с ним);
  • бедренный;
  • затворный;
  • ягодичный.

Нерв может воспаляться из-за избыточной массы тела, при мышечных патологиях, после застарелых травм, при переохлаждении. На время лечения рекомендуют снизить нагрузку на сустав. Назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты, работают над растяжкой и расслаблением мышц.

Нарушение техники выполнения упражнений

Даже опытные спортсмены предпочитают заниматься с тренером. Наблюдая за выполнением упражнений со стороны, он поможет правильно распределять нагрузку на мышцы и суставы и вовремя заметит ошибки. Со своей стороны спортсмену необходимо следить за многими моментами и прекратить тренировку при появлении боли в коленях.

Среди основных причин спортивных травм колена можно выделить:

  • недостаточную разминку перед основным комплексом упражнений;
  • неправильную технику приседаний (колени не должны выступать за уровень пальцев ног);
  • подъем чрезмерного веса при приседании со штангой;
  • падения, ушибы.

О появлении боли во время или после приседаний нужно сразу же оповестить тренера. Занятие рекомендуется прервать и обратиться к врачу для более полной диагностики. По результатам анализов врач назначит лечение, а тренер посоветует, чем заменить приседания, если болят колени.

Как избежать боли в коленях

Чтобы не пришлось впоследствии лечить старые травмы и отказываться от спорта, нужно заранее побеспокоиться о здоровье колен. Основные рекомендации врачей сводятся к нескольким простым правилам:

  • Следить за питанием и весом.
  • Выполнять упражнения правильно, под наблюдением квалифицированного тренера.
  • Увеличивать нагрузку постепенно.
  • Использовать специальные бандажи для колен во время тренировок.
  • При первом появлении боли прекратить занятия и отправиться к врачу.

Один из основных вопросов пациентов при обращении к врачу: «Почему у меня болят колени, когда я приседаю?». Симптом может быть связан как с травмами, так и с хроническими заболеваниями структур коленного сустава. После осмотра и проведения дополнительных исследований врач сможет объяснить, что делать в конкретной ситуации, как лечить болезнь и как правильно тренироваться, чтобы колени не болели.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий