Как правильно лежать с валиком под поясницей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе — что это?
  • Для чего нужно
  • Показания и противопоказания
  • Как правильно выбрать
  • Как пользоваться

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе — что это?

Ортопедическая подушка — это специальная подушка, которая разработана для правильного принятия положения тела человеком во время отдыха. Дизайн подушки разработан с учетом ортопедических рекомендаций по обеспечению правильного положения одной или же нескольких частей тела. Использование подобного изделия обеспечивает здоровый и безопасный отдых во время сна.

Ортопедическая подушка

Обычно подобные подушки изготавливают из волокон и пены, к тому же можно встретить подушку из пены с памятью – материал чувствителен к теплу и может принимать форму части тела, лежащей на нем.

загрузка...

Для чего нужно

Во сне человек проводит немало времени, поэтому целесообразность применения подобного изделия при шейном остеохондрозе очевидна. Во время сна мышцы не должны быть напряжены, а положение головы и позвоночника должно быть ровным. Безусловно, решить все проблемы, касающиеся такого заболевания, с помощью лишь одной ортопедической подушки невозможно, но отдых в правильной позе не позволит недугу прогрессировать дальше.

Использование изделия при шейном остеохондрозе помогает:

  1. Привести в норму тонус мышц в области шеи и спины.
  2. Улучшить сон.
  3. Убрать дискомфорт.
  4. Исключить искривление позвонков шейного отдела.
  5. В области шеи улучшает кровоснабжение, питая тем самым головной мозг.
  6. Устранить головную боль и головокружение.
  7. Помогает за короткий срок восстановиться после травм и операций.

Специальная форма такой подушки и помогает решить вышеперечисленные задачи. Ортопедические подушки могут состоять как из одного, так и из двух валиков, назначением которых является поддержание шейных позвонков.

Ортопедическая подушка

Показания и противопоказания

Чтобы разобраться в том, стоит ли применять такую подушку при остеохондрозе шейного отдела, необходимо разобраться, какие есть показания и противопоказания к ее использованию.

Целесообразно применять при:

  • Головокружении, боли в шее, головной боль, усталости.
  • Остеохондрозе и других болезней шейного отдела.
  • Смещении шейных позвонков.
  • Восстановлении после травм.
  • Нарушениях сна у пациентов.
  • Невралгии и миозите шеи.

Противопоказаний к использованию данного изделия практически нет. Не рекомендовано применять, если в верхнем плечевом поясе и лице пациента имеются кожные заболевания, так как при соприкосновении с подушкой может быть спровоцировано обострение воспалительного процесса. В редких случаях может возникать аллергическая реакция на наполнитель ортопедической подушки, в этом случае от ее применения необходимо отказаться.

Как правильно выбрать

Чтобы использование ортопедической подушки приносило максимальную пользу, необходимо подобрать нужную форму и габариты. У большинства изделий есть стандартные размеры, так, высота валика равняется 8 или 14 сантиметрам. Чтобы не ошибиться с высотой самой подушки, предварительно измерьте расстояние от края плеча до шеи и к этому результату прибавьте 2 сантиметра.

Как выглядит ортопедическая подушка

После надавливания подушка должна вернуть прежнюю форму, эту способность обязательно нужно проверить.

Есть еще несколько нюансов, которые немаловажны при выборе ортопедической подушки. Одним из главных показателей будет поза, в которой вы спите:

  • На спине – большую пользу при такой позе принесет жесткая подушка прямоугольной формы, ее высота будет равна 9 см.
  • На животе – можно обратить внимание на мягкую модель с небольшой высотой.
  • На боку – рекомендована модель с валиком.

Ширина подушки равна расстоянию от одного плеча человека до другого, можно подобрать и чуть большего размера.

В качестве наполнителя используют разный материал, в основном это бамбуковое волокно. В любом случае, все используемые материалы являются гипоаллергенными и выбор зависит от предпочтения каждого.

Как пользоваться

Важно понимать, что для здорового и комфортного сна, должна быть правильно выбрана кровать. Основа такой кровати должна быть жесткой, ровной. Такие же требования предъявляются и матрасу.

Следующим шагом будет выбор позы, которая будет применена для сна. В основном это только три позы, но их важно правильно занять.

Подходящий вариант – лежа на спине, ноги должны быть в согнутом состоянии. Не торопитесь выпрямлять ноги, поскольку это создаст напряжение в пояснице. Для положения тела на боку, оптимально будет выбрать небольшую ортопедическую подушку. В этой позе нужно упереться в матрас плечом, голова должна лежать на подушке.

Положение на боку

Самая подходящая поза – положение эмбриона. Голова будет находиться в положении на боку, а ноги согнуть и подтянуть к животу.

Среди огромного выбора подушек, каждый сможет найти подходящую. Дорогостоящие могут быть использованы довольно долго. Изделия с невысокой стоимостью придется менять чаще, но они также дают возможность ощутить себя отдохнувшим наутро.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Радикулит: новый взгляд на причины, симптомы и лечение болезни

радикулит поясничный Радикулит – термин, объединяющий ряд нарушений, характеризующихся поражением корешков спинного мозга и относящихся к болезням периферической нервной системы.

Он считается одним из частых отклонений периферических нервов среди современных людей.

Эти нарушения могут развиваться по разным причинам и проявляться в разных местах.

Причины поражения

Около 95 % случаев появления радикулита связано с остеохондрозом. Причинами остальных случаев являются повреждения позвоночника, воспаления околопозвоночных тканей, опухоли.

Самой частой причиной является грыжа диска. Она возникает из-за процессов разрушения в дисках.

Из-за такого изменения в диске возникает выпячивание, провоцирующее грыжу, сдавливающую корешки нервов, отходящих от спинного мозга.

Также раздражению нервов могут благоприятствовать остеофиты, стеноз позвоночника, проявляющийся сужением спинного канала или отверстий, из которых отходят нервы.

Наиболее подвержены нарушению лица, чья работа имеет отношение к серьезным нагрузкам на позвоночник: грузчики, шахтеры, стоматологи, спортсмены, дальнобойщики и лица умственного труда, постоянно сидящие у компьютера.

Как проявляется радикулит?

В общем можно выделить такие признаки нарушения:

  1. Болевые ощущения. Они могут быть разной длительности и силы, а также разного свойства. Именно боль подразумевает присутствие воздействия на волокна нервов.
  2. Нарушения чувствительности. Ущемление зачастую вызывает появление разных неврологических проявлений, т.к. блокируется прохождение нервных импульсов. В итоге в ногах может наблюдаться жжение, покалывание, чувство ползания мурашек, онемение.
  3. Слабость мышц. Причиной является сдавливание нервного канала — прекращается проведение нервных импульсов, из-за чего страдает работа мышц.

Локализация признаков

Главным признаком болезни является жгучая боль. Она охватывает место защемления нерва и зону его иннервации.

Чаще всего проявляются симптомы радикулита поясничного отдела, но он может появиться в любой части позвоночника.

Виды зависимо от места возникновения:

  1. Шейный радикулит имеет такие симптомы: боль появляется в районе шеи и головы, и любые движения головой ее увеличивают. В тяжелых случаях может боль в пояснице при радикулитеснижаться слух, кружиться голова и появляться изменения походки, связанные с нахождением в шее артерий, подающих кровь к головному мозгу и отвечающих за координацию.
  2. Шейно-плечевому свойственно появление боли в плечах, шее, руках. При грудном виде наблюдаются боль, сковывающая грудину, и каждый вдох сопровождается новым приступом.
  3. Поясничный радикулит — наиболее популярная разновидность болезни, которая наиболее ярко проявляет свои симптомы. При нем человек не может согнуться, разогнуться, ходить, сидеть из за сильной резкой боли. Она возрастает при движении, кашле и может иррадировать в ноги. К иным проявлениям относятся слабость мышц, чувство онемения и покалывания.

Наиболее часто встречаются такие виды поражения поясницы:

  1. Люмбаго — острая боль, появляется при резкой нагрузке, вызывается перегреванием и следующим охлаждением тела. Приступ может продолжаться от пары минут до нескольких часов и суток. Причинами этого нарушения являются перенапряжение мышц поясницы, грыжи или смещение позвонков.
  2. Ишиас — боль сосредоточивается в ягодичной части, на задней части бедра и голени и может достигать стопы. Иногда еще наблюдается слабость мышц. Это связано с нарушением седалищного нерва. Боль — подобие удара током, наблюдается жжение, покалывание, «мурашки» и онемение одномоментно. Боль бывают различной силы.
  3. Люмбоишиалгия — боль в пояснице, переходящая на ногу или ноги. Она распространяется по ягодице и по задней внешней поверхности ноги, не охватывая пальцев ног, зачастую — это ноющая, нарастающая боль.

Лечение заболевания

Лечение радикулита зависит от того, какие симптомы проявляет болезнь.

Лечение поясничного, шейного и грудного радикулита обычно ведется медикаментами и другими методами консервативного лечения.

Медикаментозная терапия

локация болейЦель терапии состоит в нейтрализации воспаления, уменьшении отека тканей, боли.

При радикулите назначают анальгетики в сочетании с противовоспалительными средствами. Причем в начале болезни, когда боль сильная, лекарство следует применять в виде уколов, а потом можно принимать таблетки.

Кроме прочего, лечение дополняют миорелаксантами — лекарствами, принуждающими мышцы расслабиться. Они способствуют разрыву закономерности: боль провоцирует спазм, а спазм — боль. Хорошо нейтрализуют боль новокаиновые блокады.

Другие методы терапии

Также пояснично крестцовый радикулит и частично другие формы болезни лечат с помощью таких процедур:

  1. Физиотерапия – использование множества способов, улучшающих кровообращение в окружающих корешок тканях, нейтрализующих боль, улучшающих проведение нервных импульсов.
  2. Иглорефлексотерапия – воздействие на биоактивные точки, нормализующее проведение импульсов по волокнам нервов.
  3. ЛФК – физические нагрузки в нужном объеме, помогающие нормализации функций позвоночника. Применение упражнений с перераспределением нагрузки часто помогает устранить сдавливание корешка. Также этот способ помогает остановить процессы разрушения, повысить эластичность связок и мышц. массаж при радикулитеИспользуются упражнения на тренажерах и различные гимнастики (Ци-гун). Кроме прочего, постоянные занятия являются предупреждением появления рецидивов различных состояний, возникающих при нарушенной работе позвоночника.
  4. Отдельного внимания заслуживает мануальная терапия, которая крайне эффективна при лечении. Перед ее назначением обязательна консультация невролога и рентген. Лечение подобными методами не осуществляется при наличии крупной грыжи позвонкового диска, т.к. при проведении сеанса она может оторваться.

Народная медицина на страже здоровья

Лечение народными средствами широко распространено и довольно эффективно.

Народная медицина советует при нарушении принимать горячие обертывания, большое значение имеет пребывание в тепле, следует избегать сквозняков. Используются также компрессы с горячим картофелем, прием теплых ванн, в воду следует добавлять розмарин, арнику, хвою сосны.

Можно использовать теплые ванны для ног, пить чай на березовых листьях. Для растирания пораженных мест советуют эфирные масла хвои, розмарина.

поза при прострелеДля нейтрализации боли следует лечь в постель, над поясницей поместить небольшую подушку, лежать следует на спине с согнутыми ногами. Эти положения помогают уменьшению боли.

Не следует выполнять резких движений. Также можно находиться на животе, так удобно осуществлять втирания обезболивающих мазей. После этого поясницу следует обмотать шерстяным шарфом.

Профилактические меры

Упреждение возникновения расстройства состоит в:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ограничении физических нагрузок, особенно подъема тяжелого, если все же есть потребность в выполнении таких работ, то следует надеть корсет;
  • избегание долгого нахождения в наклонном положении;
  • упреждение переохлаждений поясницы;
  • устранение излишка массы тела, из-за которого перегружается позвоночник;
  • развитие мышц спины (плаванье, выполнение специальной физкультуры).

Добавить комментарий