Артрозо артрит поясничного отдела позвоночника

Артроз дугоотросчатых суставов поясничного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз дугоотросчатых суставов позвоночника – заболевание весьма распространенное. Для него характерна хроническая форма, а подвержены недугу преимущественно пациенты после 45-50 лет.

Артроз позвоночного отдела проявляется дистрофическими изменениями и ростом края костной ткани, истончением хрящей в дугоотросчатых суставах.

Артроз дугоотросчатых суставов типичен для шейного, реже грудного и поясничного отдела.

Причины возникновения и симптомы

артроз дугоотросчатых суставовК артрозу дугоотростчатых суставов обязательно приведут чрезмерные нагрузки на позвоночник в целом, в особенности на его шейный отдел. Патология может развиваться самостоятельно или в сочетании с остеохондрозом, сколиозом и лордозом.

загрузка...

Зачастую артроз позвоночного отдела сопровождается патологическими изменениями в унковертебральных сочленениях. Для этих поражений типично формирование между отростками грудных, шейных позвонков неврологического синдрома, сопровождающегося интенсивными болевыми ощущениями.

Фасеточная артропатия или спондилоартроз (процесс старения межпозвоночных суставов, во время которого меняется форма, анатомия и функция сочленений) – этот диагноз ставится почти всем, кто обратился к врачу с жалобами на дискомфорт в позвоночнике.

Основным симптомом такого артроза является сильная тянущая боль, которая острее всего ощущается при длительной ходьбе, стоянии или значительных физических нагрузках. Периодически повторяющиеся боли со временем начинают прогрессировать и появляться даже при минимальных нагрузках.

Подтверждается артроз дугоотросчатых суставов на рентгенологических снимках позвоночника, а для прояснения картины применяются дополнительные лабораторные исследования и другие результативные при артрозе диагностические методики.

Лечение артроза позвоночного отдела

Лечение артроза дугоотросчатых сочленений и спондилоартроза должно быть комплексным и направленным на устранение факторов, спровоцировавших патологию, ну и, конечно, на облегчение общей симптоматики.

Основные мероприятия, необходимые для лечения артроза позвоночника:

  1. В течение нескольких первых дней обострения пациенту следует соблюдать постельный режим. Эта мера нужна для расслабления напряженных тканей. Со временем боль в шейном отделе понемногу начнет стихать и позволит двигаться. Кровообращение начнет восстанавливаться, а питание клеток улучшится.
  2. При помощи хондопротекторов и гормональных препаратов при артрозе, с целью уменьшения воспаления, осуществляют блокаду. Препараты вводятся непосредственно в область пораженного сочленения.
  3. Внутривенные капельницы или инъекции лекарств, способствующие улучшению обмена веществ в организме больного артрозом и обеспечивающие хорошую микроциркуляцию в нервных окончаниях; блокирующие аутоиммунные реакции.
  4. Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, средств местного применения (мазь, крем, гель) и витаминных комплексов.
  5. Использование физиотерапевтических методов: дарсонвализация, электрофорез, лазерная и магнитная терапия, курс ЛФК.
  6. Применение нетрадиционных методов лечения: массаж, грязи, гомеопатия, гирудотерапия (медицинские пиявки), мануальная терапия, иглоукалывание.
  7. Использование при артрозе позвоночника народных средств помогает облегчить общее самочувствие пациента и снизить интенсивность боли.

Полный покой в самом начале обострения помогает самопроизвольному расслаблению мышц и устраняет факторы, провоцирующие возникновение патологического очага. Но когда боль немного утихнет, больной должен постепенно расширять двигательный диапазон, однако поднимать тяжести категорически запрещено.

При спондилоартрозе шейного отдела назначают блокады, при которых препараты поступают прямо к патологическому очагу. Основные лекарства, используемые для данной процедуры – глюкокортикоиды (дипроспан, кеналог). Они не обладают обезболивающим воздействием, но, устраняя причины болевого синдрома, способствуют лечению артроза.

Нетрадиционные методы воздействия на артроз

Артроз дугоотросчатых суставов.Медицинские пиявки для лечения многих заболеваний, в том числе и артроза дугоотросчатых суставов, начали применяться более 2-х тысячелетий назад. Сегодня гирудотерапия пользуется большой популярностью. Медицинские изыскания доказали, что лечение пиявками при артрозе – весьма эффективная процедура.

Пиявки способствуют венозному оттоку крови, что обеспечивает снижение высокого давления внутри тканей и устраняет отечность. Гирудотерапия оказывает на область локализации очага патологии обезболивающее, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

При выполнении физиотерапевтических процедур основными точками приложения выступают ткани дугоотросчатых суставов и межпозвонковых дисков совместно с нервной тканью. Физиотерапия обеспечивает в зоне патологии улучшение кровооттока, устраняет воспалительный процесс и болевой синдром.

Абдоминальная декомпрессия является инновационным методом, обеспечивающим:

  • повышение транспортировк кислорода эритроцитами;
  • содействие поступление свежей крови к позвонкам;
  • уничтожение свободных радикалов.

Заключительной фазой любого терапевтического курса артроза и спондилоартроза является массаж. Его проводят на околопозвоночных мягких тканях (перавертебральные мышцы). Сеансы массажа нормализуют мышечный тонус, укрепляют позвоночный столб в целом и выводят из организма шлаки.

Комплекс лечебной физкультуры при артрозе должен подбираться индивидуально для каждого пациента. Выполнять ЛФК придется длительно и желательно сочетать с массажем.

Народные методы лечения

Старинным народным способом профилактики артроза является пояс из собачьей шерсти. Лечить Артроз позвоночника можно при помощи настоев, отваров, компрессов и примочек, приготовленных на лечебных травах.

  • Настойка эвкалипта. Измельченный эвкалипт следует залить 500 мл водки и настаивать в темном месте в течение одной недели. Данной настойкой рекомендуется растирать больную область. Делается эта процедура перед сном, а движения должны быть круговыми и неторопливыми.
  • Настой из березовых почек можно пить вместо привычного чая. Почки нужно заварить крутым кипятком и настаивать два часа. Березовые почки можно залить водкой и настоять в течение одной недели в темном месте. В результате получится хорошее средство для растирки.
  • 100 гр. сухой горчицы, 200 гр. соли заливают небольшим количеством керосина до консистенции густой сметаны. Полученную мазь втирают перед сном.

Остеоартроз позвоночника и его лечение

Под термином «артроз» подразумевается заболевание суставов, характеризующееся преждевременным износом внутрисуставного хряща. Ведущую роль в развитии патологии занимает постепенное стирание поверхности хряща, которое впоследствии приводит к его истончению и ломкости. В ходе патологического процесса появляются микротрещины, через которые происходит вымывание его химических компонентов.

Возникнуть заболевание может в результате травматических повреждений, посттравматических воспалительных процессов, а также по причине постоянных нагрузок на определенные суставы. Чаще всего патология встречается у лиц, чья профессиональная деятельность связана с физическим трудом, или у спортсменов. Кроме этого, артроз позвоночника (спондилоартроз) поражает людей пожилого возраста, что связано с истощением регенераторных возможностей и физиологическими изменениями при старении.

Причины

Подобного рода дистрофические изменения могут развиться на фоне нарушения метаболизма, а также вследствие ежедневной статистической нагрузки, превышающей функциональные возможности мышц или суставов. Кроме этого, спровоцировать возникновение патологии могут травматические повреждения позвоночного столба, избыточный вес, сидячий образ жизни, работа, предполагающая долгое пребывание стоя на ногах.

Также существуют внутренние причины появления артроза позвоночника. К ним относятся наследственная предрасположенность, сахарный диабет, подагра, пороки развития опорно-двигательной системы, аутоиммунная патология, сопровождающаяся выработкой антител против собственных тканей организма.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кроме прочего, выделяют ряд факторов, предрасполагающих к развитию заболевания:

  • недостаточная развитость мышц, отвечающих за поддержание позвоночного столба;
  • некоторые заболевания печени;
  • у лиц, страдающих остеопорозом, артроз возникает как вторичное заболевание;
  • неспецифические патологии воспалительного генеза (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит);
  • специфические заболевания воспалительного характера (гонорея, туберкулез, сифилис);
  • нарушения эндокринной системы.

Определить точную причину развития спондилоартроза и назначить правильное лечение может только квалифицированный специалист, к которому обязательно следует обратиться, если возникли какие-либо тревожные симптомы.

Виды патологии

По месту локализации различают несколько видов артроза:

  • люмбоартроз – поражение поясничного отдела;
  • цервикоартроз – патологический процесс шейного отдела позвоночника;
  • дорсартроз – патология грудного отдела.

В зависимости от области поражения будет различаться и клиническая картина патологического процесса.

Артроз реберно-позвоночных суставов

Заболевание встречается крайне редко, как правило, у лиц пожилого возраста, преимущественно женщин. Отличается ярко выраженным дегенеративно-дистрофическим характером, может протекать бессимптомно до нескольких лет.

Поскольку в процесс вовлечены суставы ребер, все симптомы болезни будут локализованы именно в области грудного отдела. К основным клиническим проявлениям артроза данного вида относятся болевые ощущения в ребрах, реже в спине. Кроме этого, больной может отмечать некую скованность в позвоночнике, возникающую по утрам.

На начальном этапе развития болезни симптоматика имеет кратковременный и слабовыраженный характер. При прогрессировании патологии будет отмечаться постоянная боль при дыхании, нарушение подвижности грудной клетки, что впоследствии может привести к полной утрате трудоспособности человека.

Артроз дугоотросчатых суставов позвоночника

Дугоотросчатые сочленения соединяют позвонки между собой вдоль всего позвоночного столба, ввиду этого симптоматические проявления патологии будут иметь свою локализацию. Чаще всего поражение дугоотросчатых сочленений происходит в области шейного, грудного, поясничного и пояснично-крестцового отделов.

С учетом места локализации патологического процесса, степени его тяжести и особенностей протекания будут наблюдаться те или иные клинические проявления:

  1. Артроз грудного отдела позвоночника встречается дольно редко. В случае поражения дугоотросчатых суставов в этой области больного будут беспокоить болезненные ощущения, имеющие тянущий характер, которые могут усиливаться при смене положения и в процессе физической активности. По мере развития патологии могут появиться такие симптомы: хруст в пораженных суставах, нарушение двигательных способностей, болезненное сокращение мышц.
  2. При поражении поясничного отдела будет отмечаться тупая боль в нижней части спины, возникающая по причине длительного пребывания в положении сидя, поднятия тяжестей. Также может отмечаться нарушение двигательных возможностей поясничного отдела, выражающееся расстройством сгибания и разгибания.
  3. Остеоартроз позвоночника, локализующийся в шейном отделе, характеризуется появлением болевых ощущений, возникновение которых чаще всего выпадает на вечернее время. Как правило, после отдыха подобные симптоматические проявления полностью исчезают. Артроз позвонков шейного отдела (спондилез) – достаточно серьезное заболевание, требующее своевременного лечения.

При возникновении одного из вышеперечисленных симптомов не стоит откладывать поход к врачу, поскольку чем раньше будет выявлено заболевание, тем успешнее и быстрее пройдет его лечение.

Медикаментозная терапия

При поражении позвоночника лечение базируется на применении лекарственных средств, оказывающих противовоспалительное и болеутоляющее действие. Широко используются таблетированные формы лекарств, инъекционное введение препаратов и капельницы. При обострении заболевания особой эффективностью отличаются уколы в околосуставные точки.

Лечение артроза 1-2 степени включает в себя применение хондропротекторов, стимулирующих процессы регенерации и замедляющих дегенерацию хрящевой ткани. Медикаментозные препараты, относящиеся к данной группе, существенно увеличивают вероятность полного восстановления без оперативного вмешательства.

Физиотерапевтические процедуры

Особую роль в лечении спондилоартроза играет физиотерапия. Применение подобного рода процедур дополняет основную терапию, усиливая противовоспалительный и обезболивающий эффект.

В числе наиболее часто назначаемых физиотерапевтических манипуляций особой эффективностью отличаются:

  • Фонофорез – лечебный метод, при котором с целью обезболивания лекарственные вещества вводят путем ультразвукового излучения.
  • Магнитотерапия – воздействие магнитного поля на организм для устранения воспалительных явлений, уменьшения боли и снятия отечности.
  • Абдоминальная декомпрессия – лечебная процедура, основанная на воздействии на больные суставы отрицательным давлением воздуха, обеспечивающая усиление кровотока и улучшение питания позвонков.

Подобного рода манипуляции оказывают очень хороший эффект при точном соблюдении показаний и противопоказаний.

Лечебная физкультура и массаж

Существуют специальные комплексы упражнений, позволяющие значительно облегчить состояние и ускорить процесс выздоровления. Подбор лечебной гимнастики осуществляется строго в индивидуальном порядке с учетом клинических особенностей болезни.

Регулярное выполнение подобных упражнений позволит не только улучшить двигательные возможности суставов, но и укрепит мышцы спины, что особенно важно после травм, хирургического вмешательства, когда отмечается нестабильность позвонков.

Особенно массаж показан при подвывихах межпозвоночных суставов для снятия мышечных болей, улучшения кровообращения и возвращения нормального положения суставов.

Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение при остеоартрозе позвоночника назначается, если консервативная терапия не принесла желаемых результатов. Как правило, это касается запущенных патологических процессов, а также при сочетании с травматическими повреждениями.

В зависимости от степени тяжести заболевания, операции можно разделить на две категории:

  1. Трансплантационные. Производится замена разрушенных позвонков на искусственные имплантаты. К процедуре прибегают на последней стадии патологии, когда поврежденные диски перестают справляться с минимальными нагрузками.
  2. Денервационные. Хирургическая операция подразумевает «выключение» нервов в пораженных суставах с целью устранения болевого синдрома.

Следует помнить, что такое заболевание, как артроз позвоночника, лучше поддается лечению на начальных этапах своего развития. Поэтому первые симптомы недуга не стоит оставлять без должного внимания, надеясь на самоизлечение. Необходимо обязательно обратиться к квалифицированному специалисту, ведь чем раньше начать лечение, тем эффективнее оно будет.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Во многих случаях люди приходят к врачу с жалобами на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, боли в котором не дают нормально жить. Боли могут иметь временный или постоянный характер, причем в последнем случае нередко являются причиной госпитализации в стационар. Расставить все на свои места помогает снимок пояснично-крестцового отдела, после него становится понятно, что речь идет о спондилоартрозе.

    При этом заболевании происходит поражение суставов позвоночника, носящее дегенеративно-дистрофический характер. Поражается не только хрящ, но и межпозвонковые диски, появляется грыжа в результате давления.

    Причины появления

    Основной причиной заболевания является нагрузка, она может возникать в результате многих факторов. Так, развивается артрит шейного отдела позвоночника вследствие работы за компьютером на протяжении длительного времени. Часто возникает недуг у лиц пожилого и старческого возраста, но иногда встречается и у молодежи. Причиной «омоложения» спондилоартроза являются травмы, врожденные особенности, а также образ жизни, при котором снижена активность.

    Позвоночник может изнашиваться в результате искривления, это касается межпозвонковых суставов. Так, начавшееся искривление шейного отдела позвоночника переходит в нижние отделы, и распределение нагрузки происходит неправильно. В отдельных случаях причина может крыться в чрезмерных занятиях спортом, это касается тяжелой атлетики в первую очередь. Иногда причиной того, что развивается артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника является нарушенная походка, вызванная плоскостопием.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Спина девушки

    Механизм развития

    Между позвонками и суставами располагается гиалиновый хрящ, именно он позволяет предотвратить их преждевременное стирание, износ, благодаря ему кости скользят между собой. С течением времени гладкая поверхность гиалинового хряща разрушается. Структура его изменяется, он становится плотным и шероховатым.

    Постепенно тело позвонка обрастает мелкими наростами кости, которые на рентгеновском снимке получили название остеофитов. За счет этих образований хрящевая ткань изнашивается. Позвонок смещается, поэтому сдавливаются нервы и сосуды, которые проходят в отверстиях. Приток крови к ногам ограничивается, они начинают неметь. Дистрофические изменения в хряще приводят к развитию боли, чтобы снизить ее, человек пытается принять удобную позу, развивается спондилолистез поясничного отдела позвоночника.

    Клинические проявления

    Проявляется артроз поясничного отдела позвоночника многими симптомами, но на раннем этапе не дает о себе знать. Развиваются симптомы тогда, когда поражение хряща зашло слишком далеко и имеет место воспаление. Дискомфорт и боль во время ходьбы, при попытке поднять груз говорят о том, что затронуты связки, возможно, сместился позвонок. Постепенно боль становится постоянной и беспокоит при попытке совершить движение, скручивание, изменить позу или при любой другой нагрузке.

    Типично проявляется спондилез поясничного отдела позвоночника утром, когда беспокоит боль, которая проходит после разминки. Постепенно воспаление приводит к тому, что ходить становится трудно, а болезненность дает о себе знать даже в состоянии покоя, в ночное время. В утренние часы все проявляется скованностью, причиной которой являются асимметрично напряженные мышцы и воспаление.

    Боли в пояснице

    На этапе симптомов нужно отличить проявления артроза от грыжи межпозвонкового диска. Грыжа характеризуется покалыванием, неприятным ощущением, отдающим в ногу. Люмбальный же артроз отличается болезненностью, отдающей в область ягодицы, бедра, но не ниже.

    Полезно обратить внимание на то, трудно ли стоять, есть ли слабость в ногах или нет, так проявляются не только патологии сосудов ног, но и заболевания поясничного отдела позвоночника. Потребуется обследование поясницы и томография при постоянных болях в ягодице, поясничной области и бедрах. Важно на этом этапе полностью исключить остеохондроз.

    Симптомы в зависимости от стадии

    На любой стадии развития заболевание сопровождается болевыми ощущениями. Постепенно движения становятся ограниченными, вплоть до обездвиживания. Боль характеризуется постоянством, ноющая по своему характеру, она наиболее интенсивная при попытке выполнить поворот, наклониться или совершить любую физическую нагрузку. Ощущается боль в области поясничного отдела позвоночника, и человек может указать место, где у него болит, описывая характер боли. В зависимости от этапа (их выделяют 4), наблюдается своя симптоматика, в течение болезни один переходит в другой, и возврат на предыдущую стадию невозможен.

    На первой стадии человека беспокоит ограничение физической активности, проявляется все хрустом, скованностью после утреннего сна, во время выполнения поворотов и наклонов. Порой это единственные симптомы, с которыми можно столкнуться, и мало кто обращается за помощью к специалисту.

    На второй стадии пациент сталкивается с трудностями во время работы, особенно физической. Количество активных движений и их амплитуда значительно уменьшаются, то, что ранее выполнялось легко, повторить становится сложнее. Боль усиливается и беспокоит после любого, даже самого незначительного движения.

    Боль в пояснице

    На прием к врачу человек попадает, имея третью стадию заболевания. Боль беспокоит независимо от времени суток, от физической активности, даже когда человек в спокойном состоянии. Движения ограничены и приносят мучения, в месте поражения обращает на себя внимание деформация позвоночника в области поясничного отдела.

    Четвертая стадия – это уже конечная, когда происходит сращение позвонков. Движения невозможны, позвоночник деформирован, нередко можно видеть на снимке, как позвонки срастаются между собой в единый монолит.

    Диагностика проблемы

    Чтобы не перепутать лордоз поясничного отдела позвоночника, который является нормой, и спондилоартроз, есть несколько методик, позволяющих установить истину. Для начала врач должен осмотреть пациента и обратить внимание на крестец. Во время осмотра станет понятно, идет речь о проблеме или норме. Утвердиться во мнении поможет пальпация, она позволит установить точки, где боль беспокоит наиболее.

    Воспалительный процесс показывает анализ крови, который сдается при любом обращении к врачу. Основным же методом диагностики является рентгеновский снимок позвоночника, который затрагивает частично грудь. Выполняется любой снимок в двух проекциях, только в таком случае рентгенограмма будет иметь диагностическую ценность. Если и после этого сомнения еще остаются, показано МРТ или КТ, которую может обеспечить мультиспиральный компьютерный томограф.

    МРТ

    Лечебные мероприятия

    Когда сомнений не осталось, можно смело приступать к процессу лечения. Он не такой быстрый, как может показаться на первый взгляд, но начатый на раннем этапе принесет результат. Мероприятия проводятся в зависимости от стадии, на которой в момент лечения протекает болезнь.

    Вне обострения

    Когда нет явных признаков воспалительного процесса, показаны лечебная физкультура, массаж, которые помогут укрепить мышцы спины, полезно походить в бассейн. Регулярно выполняемая ЛФК позволяет сохранить активность на длительное время.

    В период обострения

    Отдельным моментом является обострение болезни, гимнастика и массаж в этот период категорически противопоказаны. Показано применение нестероидных противовоспалительных средств, препаратов, снижающих тонус мускулатуры. Отлично на этом этапе помогает иглоукалывание, но только если есть специалист, который ею владеет, и вытяжение позвоночника.

    У лиц пожилого возраста нередко может развиться такое состояние, как дорсалгия пояснично-крестцового отдела позвоночника, помимо медикаментов, в период обострения могут применяться физиотерапевтические процедуры. Из них полезны такие методики:

    • на основе синусоидальных модулированных токов;
    • магнитотерапия;
    • фонофорез;
    • электрофорез с различными препаратами;
    • уВЧ;
    • лазер;
    • ванны с радоном, хвоей, серой.

    Лечебная ванна

    После курса процедур уходит воспалительный процесс, уменьшаются отечность, боль.

    Существуют также средства, позволяющие восстановить структуру поврежденной хрящевой ткани. Принимать их следует курсами, не менее трех месяцев, а результат будет давать о себе знать и после приема препарата.

    Ортопедическое лечение

    В некоторых случаях показан корсет для пояснично-крестцового отдела позвоночника, его поможет подобрать врач. За счет ограничения подвижности снижается нагрузка на суставы, устанавливается физический покой. Чтобы получить лечебный эффект, рекомендовано носить корсет не менее 15 часов на протяжении дня. Во время ношения не должно возникать никаких болезненных ощущений, человек может выполнять любые движения и жить полноценной жизнью.

    Оперативное вмешательство

    Когда деформация зашла далеко, для того чтобы разгрузить суставы, применяется оперативное вмешательство. В последнее время врачи устанавливают межостистые дистракторы или спейсеры. Постановка их осуществляется при помощи пункции в области поясничного отдела. Постановка импланта для крестцового отдела не проводится. Размер подбирается индивидуально на основании рентгенограммы или данных, которые дает многослойный спиральный компьютерный томограф.

    После сжатия импланта достигается нормальная ширина межостистого промежутка. За счет этого анатомические структуры приобретают нормальное взаиморасположение.

    Операция

    Режим питания

    При спондилоартрозе значение имеет то, что человек ест, полезными для организма будут овощи, фрукты в сыром виде, ягоды и рыба. Исключается из рациона мясо, приготовленное копчением или жареньем, продукты с содержанием консервантов и пищевых добавок. Есть мнение, что дегенеративные изменения происходят при повышении уровня холестерина в крови. Его может снизить использование в повседневной жизни диеты 10с.

    Суть диеты состоит в том, что в организм поступают белок, жир животного происхождения, простые углеводы и не более 4 граммов поваренной соли. Уменьшается количество жидкости, особенно алкоголя, чая, кофе, какао. В рационе повышается доля продуктов растительного происхождения, минеральной соли и витаминов, полезны продукты с высоким содержанием йода, в основном морского происхождения.

    Соль сводится к минимуму, мясо и рыба должны быть отварными, можно запекать или тушить, но не жарить. То же самое проводится с овощами и фруктами, но лучше, когда они будут сырыми. Избегать стоит слишком горячей или холодной пищи. Для первых блюд оптимальным будет мясо индейки, курицы, говядина и рыба, с птицы удаляется кожа. Нельзя употреблять свинину и баранину, они являются жирными сортами мяса.

    Профилактические меры

    Профилактика спондилоартроза должна начинаться как можно раньше, и результат не заставит себя ждать. Такие меры будут эффективны и по отношению к остальным суставам, особенно крупным. Для начала ограничивается подъем тяжестей, что часто случается в повседневной жизни. Питаться нужно рационально, а при риске излишнего веса контролировать его. Полезно бывать на свежем воздухе, лучше, если пребывание дополнится прогулками. Необходимо следить, чтобы позвоночник не испытывал постоянных нагрузок, а помогут в этом гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы.

    Важным аспектом профилактики является снижение риска повреждения позвоночника, после травмы риск развития спондилоартроза значительно выше. Хрящевая ткань будет меньше изнашиваться при регулярном поступлении витаминов и микроэлементов в организм.

    2017-02-24

    Добавить комментарий