Повышает ли давление остеохондроз

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Цитрамон форте обладает широким спектром действия. Он помогает утолить сильную головную боль, нормализовать пониженное давление. Препарат обладает жаропонижающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием. Давайте подробнее рассмотрим Цитрамон, от чего помогает, какие имеет противопоказания, что делать при передозировке, а также можно ли его смешивать с алкоголем.

Краткая инструкция по применению

Прежде, чем выпить Цитрамон форте, ознакомьтесь с инструкцией по применению. В ней говорится следующее:

  • В одной таблетке препарата 320 мг ацетилсалициловой кислоты, 240 мг парацетамола и 40 мг кофеина. Также каждая таблетка состоит из лимонной кислоты, картофельного крахмала, натрия кроскапмелоза, магния стеарата и какао.
  • Таблетки имеют светло-коричневый цвет с вкраплением и черточку посередине. Пахнут какао.
  • Препарат снимает жар, воспаление, боль, повышает АД, поэтому применяют Цитрамон при пониженном давлении.
  • Противопоказано пить лекарство при беременности и кормлении грудью, детям до 16 лет.
  • Принимать по 1 таблетке трижды в день во время или после приема пищи. Если отмечается острая боль, допускается прием сразу двух таблеток. В сутки можно выпить не более 6 таблеток.
  • Возможны побочные явления из-за приема Цитрамона. Они проявляются в виде диспепсии, боли в животе, развития анемии, аллергической реакции, тахикардии, повышения давления и других опасных симптомов.
  • Принявший таблетку человек должен отдохнуть, так как препарат влияет на скорость реакции при управлении автомобилем или при выполнении работ, связанных с предельной внимательностью.

Цитрамон

Цитрамон можно купить в аптеке без рецепта. Препарат хранится в сухом, темном месте при температуре не выше 25 градусов. Срок годности 2 года.

загрузка...

Совместимость Цитрамона с другими препаратами: средство нельзя принимать вместе с препаратами, снимающими судороги, барбитуратами, алкоголем. Таблетки понижают гипотензивные, противоподагрические и диуретические свойства других лекарств.

Аналог Цитрамона — это Фармадол (Цитропак, Копацил, Аспирин). Также иногда используется заменитель Аскофер, Алка-зельцер и другие препараты.

Особенности применения и противопоказания

В каждой домашней аптечке можно увидеть таблетки Цитрамон форте. Но не все знают, для чего, а также как часто его можно применять.

Снимаем головную боль

Благодаря парацетамолу, кофеину и ацетилсалициловой кислоте, препарат позволяет снять даже самую сильную головную боль. Не вызывает привыкание. Пациенты, страдающие частыми мигренями, могут смело пить Цитрамон, чтобы облегчить состояние и улучшить свою работоспособность.

Повышаем давление

Иногда пациенты у докторов спрашивают: Цитрамон повышает или понижает давление? На уровень давления влияет кофеин, входящий в состав препарата. Этот компонент способствует повышению тонуса, возбуждению центральной нервной системы, повышению давления. Нельзя употреблять Цитрамон вместе с крепким чаем, какао или кофе, а также при высоком давлении.

Красивая девушка

Утоляем зубную боль

Препарат помогает снять умеренную боль в зубе, первоначальную болезненность, воспаление при пульпите. Но Цитрамон можно пить только для временного снятия боли, когда нет возможности обратиться к доктору. Чтобы устранить проблему с больным зубом, важно посетить стоматолога, а не увлекаться приемом болеутоляющих препаратов.

Понижаем температуру

Цитрамон часто принимается, чтобы снизить повышенный уровень температуры в организме. Ацетилсалициловая кислота снимает боль и высокую температуру при простудах.

Чтобы не нанести вред организму, необходимо знать, что Цитрамон противопоказан в детском возрасте, при эрозиях на слизистой пищеварительного тракта, почечной недостаточности, глаукоме, если низкий уровень гемоглобина в крови, при подагре.

Можно ли употреблять с алкоголем?

Также пациенты интересуются, есть ли совместимость в сочетании Цитрамон и алкоголь. Часто пьющий человек выпивает таблетку препарата для утоления головной боли с похмелья. Но такой поступок может привести к неблагоприятным последствиям.

Цитрамон после алкоголя строго противопоказан, а также при рвотных позывах и наличии патологий ЖКТ. Препарат негативно влияет на печень, которая и так подверглась алкогольному воздействию.

Если принять препарат после распития алкогольных напитков, облегчение наступит, но ненадолго и с возможными последствиями для всего организма. Поэтому нужно запомнить, что таблетки с алкоголем несовместимы!

Лучше всего после посиделок выпить Энтеросорбент и много жидкости. Эти два компонента помогут лучше при интоксикации алкоголем.

Запрет алкоголя

Проявление передозировки и как действовать

Чтобы повысить слишком низкое давление или же быстро снять головную боль, человек иногда принимает более двух таблеток препарата. Из-за этого может возникнуть передозировка Цитрамоном. Интоксикация наступает при одновременном употреблении 10 таблеток.

Передозировка Цитрамоном проявляется следующими симптомами:

  1. Если произошла передозировка кофеином, человек становится слишком нервным, беспокойным, раздражительным. Возникает бессонница, происходит расстройство желудка, повышается давление. Если организм слабый, может поразиться сердечная ткань.
  2. При передозировке ацетилсалициловой кислоты возникает тошнота, рвота, головокружение, звон в ушах. При сильной интоксикации из носа течет кровь, появляются судороги, реакция становится заторможенной, человеку трудно дышать.
  3. Несмотря на то, что в препарате мало парацетамола, большое количество таблеток может привести к сильной интоксикации. Страдает печень, возникает боль в животе.

Если произошла передозировка Цитрамоном, важно срочно промыть желудок. Если сразу же после употребления таблеток вызвать рвоту, препарат выйдет мгновенно. Когда же после употребления таблеток прошло более 10 минут, напоите пострадавшего теплой водой и надавите ему на корень языка. Вызовите бригаду «скорой помощи».

Необходимо также следить за давлением человека. При его повышении дать понижающий препарат. Важно при передозировке пить много жидкости, чтобы как можно быстрее вывести токсины и другие вредные вещества из организма.

Теперь вы знаете, от чего помогает Цитрамон, есть ли у него совместимость с другими препаратами, а также какие имеются показания и запреты. Важно Цитрамон принимать только после консультации с доктором и помнить, что его нельзя употреблять после распития алкоголя.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

2017-02-24

Отзывы о применении уколов дипроспан при остеохондрозе

Описание препаратаЛекарство дипроспан назначают больным для уменьшения и предотвращения воспалений, угнетения аллергических проявлений, уменьшение иммунодепрессивных состояний. Эффективность действия препарата объясняется его глюкокортикоидными свойствами и содержанием двух родственных по строению веществ, с разной скоростью действующих на организм.

  • Состав, упаковка и форма производства
  • Действие препарата на организм
  • Места введения дипроспана при различных болезнях
    • Введение внутримышечное
    • Введение в проблемное место
  • Показания к применению дипроспана
  • Противопоказания к применению
  • Побочные действия дипроспана
  • Характерные особенности применения дипроспана

Состав, упаковка и форма производства

Препарат выпускается в виде суспензии для уколов, жидкость без цвета или желтоватая, прозрачная, с содержанием белых частиц, растворимых при взбалтывании и образующих однородную субстанцию. В препарате весом 1 мл содержатся химические вещества:

  • фосфат бетаметазона натрия в количестве 2,53 мг, чистого бетаметазона содержится 2 мг;
  • дипропионат бетаметазона составляет 6,43 мг, что соответствует 5 мг бетаметазона.

Остальную массу заполняют вспомогательные элементы: дигидрат, кармеллоза натрия, гидрофосфат натрия, макрогол, натрия хлорид, хлористоводородная кислота, эдетат динатрия, вода, полисорбат, пропилпарагидроксибензоат, бензиловый спирт, метилпарагидроксибензоат. Суспензия поступает в продажу в стеклянных ампулах, заключенных в пластиковую или картонную коробку по 1 или 5 штук. Иногда продается в бесцветного стекла шприцах одноразового применения в комплекте с двумя стерильными иглами, упаковываются в пластиковые контейнеры или картонные коробки.

Действие препарата на организм

Как действует дипроспанВ качестве активного компонента препарата выступает бетаметазон, представленный в Дипроспане двумя веществами, сходными по структуре: бетаметазон натрия фосфат или пропионат бетаметазона.

Первое вещество создает быстродействующий лечебный эффект, он гидролизируется и всасывается очень быстро, выводится из тела в течение суток. Второе вещество играет роль кладовщика, создающего в организме запасы и выпускающее постепенно лекарство маленькими дозами. Благодаря такому действию дипропионата бетаметазона препарат дипроспан имеет длительное действие. Популярным у врачей и пациентов лекарственное средство становится благодаря особому свойству угнетать воспаление на клеточном уровне, ингибировать производство активаторов воспаления.

Дипроспан задерживает натрий и не дает ему выводиться из организма, а освобождение тела от аммония, ионов калия, водорода происходит быстрее. Но в рекомендуемых дозировках, назначаемых доктором, такие проявления особого смысла не имеют. Стоит препарат недорого и это также дает бонус к его спросу и популярности.

Места введения дипроспана при различных болезнях

Индивидуальная периодическая серия делается в определенные места человеческого тела:

  • Куда вводится препаратпри появившихся гнездах алопеции инъекция делается раз в неделю (3–5 уколов) в мышцу;
  • ревматоидный артрит требует уколов в суставную щель не более одного раза за два месяца;
  • при аллергии колют в один укол в мышечную ткань в острый период;
  • при астматических состояниях уколы делают в мышцы по определенной системе;
  • при офтальмологии эндокринного характера делают одну инъекцию парабульбарно.

Дипроспан используют для введения внутрь сустава, в область около сустава, внутрь кожи, внутрь ткани, внутрь очага. Так как кристаллы бетаметазона не имеют крупных размеров, то уколы становятся менее болезненными из-за применения игл маленького диаметра. Нельзя вводить лекарство внутривенно и под кожу. Уколы требуют проведения тщательных антисептических мер. Первые инъекции составляют обычно дозу в 1,5–2 мл, повторные уколы выполняют по мере необходимости, которая определяется состоянием пациента.

Введение внутримышечное

Укол делают в крупные мышцы, глубоко вводя иглу, при этом стараются не попасть в окружающие ткани для предохранения их от атрофии. Первоначальная величина дозы составляет 2 мл при тяжелых проявлениях болезни, если же речь идет о дерматологических нарушениях, то делают 1 мл дипроспана. Так как действовать препарат начинает спустя часы после введения, то при сенной лихорадке, астме, рините аллергического характера колят 2 мл дипроспана.

Дозу суспензии дипроспана при хронических и острых бурситах в 1–2 мл вводят при необходимости несколько раз. Если улучшения после нескольких часов не происходит, то препарат дипроспан отменят и назначают другое лекарство.

Введение в проблемное место

Правила введения препаратаРекомендуется в некоторых случаях проводить укол дипроспана одновременно с анестезирующим средством. При этом в шприц набирают требуемую дозу препарата, затем из ампулы добирают нужное количество анестетика и тщательно встряхивают. В качестве обезболивающего компонента используют лидокаин, прокаин гидрохлорид. Требованием к совместно применяемому лекарству является то, что оно не должно содержать пропилпарабен, метилпарабен, фенол и другие похожие составляющие.

Для купирования острой боли при бурситах подлопаточного, субдельтовидного, коленного и локтевого суставов инъекцию делают в область синовиальной суставной сумки, доза при этом составляет 1–2 мл. Такой точный укол может восстановить движение сустава буквально за считаные часы. После проведенного купирования приступа для лечения хронического заболевания используют дозы поменьше.

По отзывам пациентов, инъекции дипроспана внутрь сустава снимают боль и уменьшают воспаление и ограниченность движения сустава при остеоартрозе и артрите ревматического характера через 2–3 часа после укола, затем назначается терапевтическое лечение на срок до месяца и более.

Перитендиниты острого течения, тендосиновиты, тендиниты поддаются лечению одним уколом, хроническое течение требует повторения инъекций в зависимости от течения болезни. Для выполнения внутрисуставных уколов в обязательном порядке требуется специалист с опытом проведения подобных инъекций. Очень часто врач может попросту не попасть в межкостное пространство или, что еще хуже, затронуть сухожилие, чего делать категорически не рекомендуется. Дозы препарата при различных местных уколах:

  • в крупные суставы вводят 1–2 мл, в мелкие вливают 0,2–0,5 мл, средние суставы начинают работать после укола в 0,5–1 мл;
  • при дерматитах введение препарата дипроспан проводится обкалывание проблемного места шприцем с иглой не толще 0,9 мм, пораженный очаг обкалывают так, что общая доза во всех областях не превышает 1 мл за неделю;
  • для лечения бурсита, омозолелости применяют две инъекции с интервалом в одну неделю и дозой 0,25–0,5 мл, при пяточном фасциите – 0,5 мл, артрит или подагра требуют наполнения на 0,5–1 мл, синовиальная киста – 0,25–0,5 мл.

После достижения быстрого эффекта дозу препарата снижают и переходят к небольшим, которые уменьшают до достижения минимальной действующей величины. Если во время лечения есть угроза развития стресса, который не связан с болезнью, то это потянет за собой увеличение дозы инъекции. Отменяют препарат, постепенно уменьшая дозу. Пациент остается под наблюдением врача в течение года, если была проведена сильная терапия или препарат применялся недолго, но в высоких дозах.

Показания к применению дипроспана

Нужно учитывать, что существует категория недугов, которые с помощью глюкокортикоидов улучшают состояние, но некоторые заболевания не лечатся такой терапией, а ГКС выступают в роли дополнительного средства и не может заменить стандартное лечение. Список болезней, на которые действует дипроспан, выглядит так:

  • Показания к применениюболезни мышечной и костной системы, мягких и хрящевых тканей, к ним относят спондилит, ревматоидный артрит, бурсит, люмбаго, кривошея, пяточная шпора, остеоартроз, остеохондроз, нарушения работы крупных, мелких и средних суставов;
  • аллергия во всех ее проявлениях и формах, к которым относят лекарственные реакции, сенная лихорадка, ринит, бронхит, астма;
  • болезни кожи в дерматологическом проявлении, например, контактные дерматиты, нейродермиты, крапивница, выраженный фотодермит, красный лишай, атопический дерматит, кистозные угри, пузырчатка;
  • заболевания соединительной ткани системного проявления, такие как периартериит, дерматомиозит, красная волчанка, склеродермия;
  • патологии опухолевого направления лимфатической ткани и кроветворной системы;
  • нарушение работы коры надпочечников;
  • различные заболевания, например, нефрит, язвы кишечника, адреногенитальные нарушения, илеит региональный и др.

Противопоказания к применению

Несмотря на очень широкий спектр использования, препарат не всегда можно применять из-за существующих противопоказаний. Врачи не рекомендуют пользоваться препаратом при микозах системного течения, чувствительности человека к глюкокортикоидам и составляющей препарата – бетаметазону. Осторожно препарат назначают при болезнях:

  • Когда противопоказа препаратвирусных инфекциях в организме, грибках, бактериях, герпесе, амебиазе, кори, системном микозе, туберкулезе латентного течения, в таких случаях его применяют только на фоне общей терапии;
  • после проведения вакцинации длительностью две недели и перед проведением профилактических прививок за 8 недель, при возникшем лимфадените после БЦЖ, а также при существенном снижении иммунитета (СПИД, ВИЧ);
  • язвенных болезнях кишечника и желудка, гастритах, колитах, дивертикулитах и абсцессах, гнойных инфекциях;
  • сердечно-сосудистых нарушениях, например, инфаркте миокарда, декомпенсированной недостаточности сердца, артериальной гипертензии;
  • заболеваниях нарушения обмена веществ, гипотиреозе, тиреотоксикозе, сахарном диабете, заболевании Иценко-Кушинга;
  • печеночной и почечной недостаточности тяжелого течения, циррозе печени, нефроуролитиазе;
  • открытой и закрытой форме глаукомы, энцефалите, во время вынашивания ребенка и кормления грудью, полиомиелите, миастении, психозе, ожирении III – IV стадии.

Побочные действия дипроспана

Если препарат применялся один раз и в небольшой дозе, то существенных побочных явлений наблюдаться не должно. Длительное применение может вызвать ответные реакции организма на введение бетаметазона внутрь организма:

  • ускоренное выведение калия и кальция из тела, отеки и задержка жидкости в тканях и мышцах, гипернариемия;
  • повышение давления, возникновение хронической сердечной недостаточности;
  • вследствие недостатка кальция развивается ломкость костей, расстройство обменных процессов в мышечных тканях, слабость мышц, остеопороз и разрывы сухожилий, некроз плечевой головки, асептическое заболевание бедренной кости;
  • развиваются эрозии и язвы в желудке, метеоризм, возникает икота, увеличивается потливость, беспокоит дерматит, атрофия кожи и ее истончение, медленное заживление ран, развивается воспаление поджелудочной железы;
  • пациента беспокоит головная боль и судороги, кружится голова, меняется настроение, мучает бессонница, накатывает депрессия;
  • может наступить нарушение менструации, остановка развития и роста детей, почечная недостаточность, диабет стероидного типа;
  • развивается катаракта, глаукома, постоянно повышается глазное давление;
  • при больших дозах наступает шоковое состояние, развивается артериальная гипотензия, отек, кожная и подкожная атрофия, абсцессы.

Характерные особенности применения дипроспана

Особенности дипроспанаЭмоционально нестабильные пациенты могут получить расстройство психики после длительного использования препарата в больших дозах. Применение лекарства у больных диабетом потребует изменения схемы гипогликемического лечения. После назначения препарата дипроспан в больших дозах происходит снижение иммунитета, поэтому таким пациентам лучше не контактировать с больными ветрянкой, корью и подобными инфекциями. Такие ограничения очень важны при использовании препарата у детей, так как они посещают дошкольные и школьные учреждения, где много неконтролируемых контактов. Глюкокортикоиды способны смазывать симптомы некоторых болезней.

Если дипроспан назначается больным с туберкулезом, то разрешено применять его в активной форме болезни. В других случаях – латентной открытой форме, или при получении положительной реакции анализов, сначала рекомендуется провести терапевтическую профилактику туберкулеза. Если лечение производится рифампином, то увеличение в печени бетаметазона потребует уменьшения дозы.

Лечение дипроспаном суставов с увеличенным содержанием синовиальной жидкости следует проводить после установления отсутствия в сочленении септического заражения. Если сустав болезненный, отечный, вызывает скачок температуры тканей и всего тела, то это свидетельствует об артрите с инфекционным осложнением, что требует проведения антибактериальной терапии. Многочисленные инъекции в сустав при деформирующем артрозе повышают степень риска в отношении разрушения сустава, а уколы дипроспана в сухожилия приводят к их разрыву.

Скачки артериального давления это повод лечить шейный остеохондроз

С развитием технологий современный человек может выживать, не затрачивая физических сил. Мозг, глаза и пальцы добывают большинству пропитание и комфорт. Однако все не так комфортно. Болит голова? Немеют и холодеют руки? Шум или звон в ушах? В глазах двоится? Все эти неприятные явления сообщают о том, что в организме перепады давления.

Артериальное давление при остеохондрозе накладывает много ограничений. Но постепенно, если взяться за свое здоровье, можно победить боль.

Скачки давления могут быть вызваны многими причинами:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • у женщин менструальным циклом или климаксом;
  • проблемы с надпочечниками;
  • эмоции;
  • переедание или употребление продуктов, повышающих давление;
  • метео зависимость;
  • шейный остеохондроз.

Если головные боли сопровождаются болями в шейном отделе и при повороте головы, если это возможно сделать, раздается хруст, это значит, что шейный остеохондроз уже вошел в вашу жизнь вне зависимости от того, нашли вы дополнительные причины в списке выше или нет.

Шейный остеохондроз и артериальное давление

Какова механика процесса?

Из-за неправильного питания ткани, из которых состоят межпозвоночные диски, теряют структуру и высыхают. Диски не могут полноценно выполнять свою функцию — амортизировать нагрузку на позвоночник. В шейном отделе позвоночника меньше всего мышц и самые мобильные позвонки. Если хрящи и мышцы шейного отдела не удерживают позвоночный столб вертикально, позвонки смещаются относительно друг друга. Это может произойти при стечении следующих обстоятельств:

  • нелинейная нагрузка при усилии;
  • сон в неудобном или неправильном положении;
  • лишний вес;
  • травма;
  • сидячая работа.

Как остеохондроз влияет на повышение давления?

Вдоль позвоночника проходит артерия, снабжающая мозг свежей кровью. Смещенными позвонками или сведенными от боли мышцами, расположенными рядом, эта артерия пережимается. Мозг может сам решить проблему нехватки питательных веществ и артериальное давление повышается.

Скачки давления при остеохондрозе шейного отдела болезненно воспринимаются все организмом. Это состояние не может благотворно влиять на работоспособность.

Что и как болит при остеохондрозе шейного отдела?

  • боль растекается по одной половине головы;
  • двигаться больно;
  • в шее хруст;
  • в голове шум;
  • изображение двоится и смещается;
  • с помощью прибора измерения давления можно отметить его повышение.

Остеохондроз. Диагностика

Не стоит пускать болезнь на самотёк и забивать боль таблетками. Своевременная диагностика и комплексное лечение вернут комфорт и качество жизни.

Мрт

В первую очередь необходимо сделать магнитно резонансную томографию, которая покажет состояние шейного отдела позвоночника. Если обнаружатся межпозвонковые грыжи и протрузии, то, не вылечив их, не избавиться от скачков артериального давления. Потому что шейный остеохондроз и давление идут рука об руку и ведут за собой дальнейшие проблемы.

Корень всех проблем

Здоровое тело может быть только вокруг здорового позвоночника. Это основной закон йоги, который должен стать основным законом человека, желающего прожить, может и не долго, но без лишней боли.

Остеохондроз любого отдела позвоночника приводит к защемлениям нервов, к зажатию мышц. Тело принимает положение, в котором боль чувствуется меньше.

Остеохондроз можно узнать по перекошенной фигуре, осторожным поворотам головы. Точнее, человек при остеохондрозе уже не может повернуть голову отдельно от всего туловища. Повышение давления не единственная проблема. Внутри тела тоже происходят изменения. Внутренние органы смещаются, давят друг на друга. Перемещение крови в организме затрудняется, что приводит к различным патологиям.

Что делать?

Когда сигналы организма уже трудно игнорировать, вернуть былую подвижность достаточно тяжело. Но остеохондроз можно победить. Действовать необходимо комплексно и поэтапно.

Сначала необходимо выяснить, как далеко зашёл процесс. Если нет протрузий, возможно поставить позвонки на место с помощью мануального терапевта. В первое время, пока позвонки не привыкнут к своему новому правильному положению, надо поберечься. Укреплять ткань межпозвоночных дисков комплексом специальных витаминов.

Мануальный терапевт

Спустя две недели вновь посетить мануального терапевта, который подтвердит, что позвоночник стоит правильно. Далее нужно создать мышечный корсет, который будет помогать позвоночнику, удерживать голову, и компенсировать нагрузки, возникающие при внезапных усилиях или ударах.

Для начала крутить головой стоит осторожно. Но если делать это регулярно, то хруст со временем смягчится, а шум и звон в голове утихнут. Дополнительные силовые упражнения для шейного отдела необходимо обсудить со специалистами — мануальным терапевтом и спортивным тренером.

Не стоит забывать, что лишний вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник и об остеохондрозе может напомнить какой-нибудь другой его отдел. А алкоголь вымывает кальций из костей, меняя структуры хрящевой и костной ткани.

Новые возможности, приобретенные с помощью физкультуры и правильного питания, приятно удивят вас.

Всё в наших руках

Головная боль и мышечный спазм при остеохондрозе внушает мысль, что всё напрасно и надо экономить силы. Уповая на волшебную таблетку, которая разом решит все проблемы, можно ошибиться в её действии. Даже если сейчас эта таблетка притупляет головную или мышечную боль, завтра она аукнется в печени и боли прибавится.

При остеохондрозе главное не поддаваться болезни, которая диктует малоподвижный образ жизни. Преодолев её, вы улучшите не только общее состояние здоровья, но и настроение. И характер улучшится.

Добавить комментарий