Комплексы упражнений для больных остеохондрозом видео

Содержание

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Вопрос о том, может ли кружится голова при остеохондрозе, волнует многих пациентов с подобным проявлением недуга. Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – распространенное патологическое состояние, которое чаще носит эпизодический характер и может осложняться обмороками.

Данный процесс развивается на фоне сдавливания кровеносных сосудов шеи перенапряженными в связи с чрезмерными нагрузками мышцами.

При этом шейные артерии перестают полноценно функционировать и обеспечивать главный мозг достаточным количеством кислорода и питательных веществ. В результате таких изменений и кислородного голодания центральная нервная система испытывает стресс, что на практике проявляется такими нарушениями, как головокружение, тошнота, потемнение в глазах, нарушения со стороны зрения, шум в ушах и тому подобное.

Почему кружится голова при шейном остеохондрозе?

Голова при остеохондрозе кружится у каждого второго пациента, у которого диагностировано это заболевание. Головокружение и тошнота при шейном остеохондрозе может возникать на фоне следующих патологических процессов:

загрузка...
  • спазм позвоночной артерии, когда нарушения носят системный характер, а приступы развиваются внезапно, несколько раз в неделю и длятся не более 10-20 минут;
  • компрессия позвоночной артерии, в результате которой резко нарушается мозговое кровообращение, а к вертиго присоединяются интенсивные головные боли на стороне поражения;
  • вестибулярно-стволовой фактор, который является решающим в возникновении головокружения при остеохондрозе, что сопровождается нарушениями слуха, заложенностью ушей, потерей возможности удерживать равновесие.

Не зависимо от причины развития головокружения при остеохондрозе шейного сегмента позвоночного столба, лечение этого патологического состояния должно основываться на ликвидации этиологических факторов и устранении тревожных симптомов.

Основные виды и симптомы нарушения

Отрицательное влияние шейного остеохондроза на сосуды головного мозга, результатом которого является головокружение, в каждой конкретной ситуации носит разный характер.
В зависимости от этого принято выделять несколько основных видов вертиго, что отличаются своими основными проявлениями, а также качественными изменениями в болезненных ощущениях пациента:

  • системное головокружение, когда больному кажется, что его тело или окружающие предметы вращаются;
  • несистемное головокружение, при котором возникают ощущения проваливания, покачивания, шатания тела;
  • смешанный вариант головокружения, что проявляется признаками, характерными для обоих монотипов патологического состояния.

Симптомы головокружения при шейном остеохондрозе в большинстве случаев возникают после сна у людей, что предпочитают высокие подушки.

Эти тревожные проявления могут сопровождаться нарушениями равновесия, проблемами со слухом, шумом в ушах, появлением темных кругов или мушек перед глазами, головными болями, ухудшением памяти и даже кратковременной потерей сознания.

Нередко у таких больных наблюдаются изменения в настроении и эмоциональном фоне.

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия – вот основные проблемы пациентов, которые обращаются за помощью к врачу.

Диагностика

Следует помнить, что головокружение может возникать не только при шейном остеохондрозе.
Данное патологическое состояние является характерным симптомом огромного количества других болезней, порой не связанных с нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата или центральной нервной системы.
Именно поэтому, обращаясь к специалисту за помощью, необходимо максимально точно описать проявления недуга и точно изложить врачу все жалобы.

Для подтверждения диагноза больному с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, что сопровождается головокружением, могут быть назначены следующие исследования:

  • рентгенография шейного сегмента позвоночного столба в нескольких проекциях;
  • компьютерная томография пораженного остеохондрозом участка позвоночника;
  • МРТ;
  • УЗИ сосудов шеи.

Как помочь себе при сильном головокружении?

Каждый человек должен знать, как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе? Подобные приступы не только доставляют больному дискомфорт, но и мешают ему спокойно думать, передвигаться, работать.

Первая помощь при головокружении при шейном остеохондрозе состоит в том, чтобы принять горизонтальное положение тела, подложив под голову подушку, что будет препятствовать сдавливанию шейных артерий.

Также необходимо позаботиться о притоке свежего воздуха в помещение, открыть окно и тому подобное.

Человек, у которого возникло головокружение, должен отлежаться и успокоиться. Не стоит подниматься до того момента, пока тревожные симптомы полностью не исчезнут. В противном случае больной рискует усугубить свое положение и потерять сознание.

Подробнее о том, что снимает головокружение при шейном остеохондрозе, пациенту расскажет лечащий врач и посоветует ему те мероприятия, которые будут наиболее эффективными в каждом конкретном случае.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе: современные направления и практики

Современное лечение головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника на практике реализуется консервативными методами с использованием медикаментозной терапии, а также физиотерапевтических процедур, массажа и специальных упражнений.

Перед тем, как лечить шейный остеохондроз при головокружении, врач в обязательном порядке назначает больному человеку исследования, позволяющие определить природу патологического состояния, стадию его развития и наличие осложнений.

Медикаментозная терапия

Традиционное лечение головокружения и тошноты при шейном остеохондрозе направлено на симптоматическое устранение болезненных симптомов и восстановление функционирования пораженных патологическим процессом сосудов. С этой целью врачи назначают своим пациентам лекарственные препараты при головокружении при шейном остеохондрозе.

Если вертиго становится невыносимым и сопровождается интенсивными головными болями, следует принять анальгезирующие средства и препараты от головокружения при шейном остеохондрозе.
Для того чтобы быстро избавиться от болей, можно воспользоваться средствами местного действия – мазями, которые необходимо наносить на область шеи.

В подобных ситуациях весьма эффективными являются согревающие компрессы, нестероидные противовоспалительные средства и лекарственные формы, способствующие восстановлению поврежденных тканей, а также хондропротекторы и общеукрепляющие препараты при шейном остеохондрозе и головокружении.

Когда лекарственные средства от головокружения при шейном остеохондрозе не приносят долгожданного улучшения ситуации, целесообразно провести новокаиновую блокаду околопозвоночной области.

Массаж и мануальная терапия

Наряду с традиционным лечением существует немало целебных методик, практики которых знают, как убрать головокружение при шейном остеохондрозе, используя массаж или приемы мануальной терапии. Подобные методы позволяют эффективно снять спазм с мышц шеи, улучшить кровообращение в данной зоне и ускорить обменные процессы в хрящевой ткани.

Порой мануальные процедуры помогают даже лучше, чем таблетка при головокружении при остеохондрозе, поэтому многие пациенты обращаются именно к ним.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Чтобы избавиться от тревожных симптомов, важно регулярно выполнять специальные упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе, которые не требуют от больного человека особых физических усилий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Подобная гимнастика при головокружении при шейном остеохондрозе позволяет улучшить самочувствие, избавиться от вертиго и укрепить мышцы шеи.

Комплекс таких упражнений должен назначаться исключительно квалифицированным специалистом, учитывая индивидуальные особенности организма пациента, локализацию и характер течения патологического процесса.

Примеры упражнений от шейного остеохондроза смотрите в видео:

Советы народной медицины

Современные врачи не отрицают эффективности некоторых народных рецептов в терапии болезненного состояния. Лечение народными средствами головокружения при шейном остеохондрозе возможно только после консультации с лечащим врачом и одобрения выбранного метода вспомогательной терапии.

Следует помнить, что головокружение возникает не только при шейном остеохондрозе, но и сопровождает другие не менее опасные для нормальной жизнедеятельности состояния.

Поэтому при первых появлениях подобного тревожного симптома следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и определения истинной природы патологического процесса.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: самые эффективные упражнения

При шейном остеохондрозе любой степени тяжести вертебрологи рекомендуют ежедневные занятия лечебной гимнастикой. Регулярные тренировки помогают забыть о хрусте и боли, возникающих при наклонах и поворотах головы. Выполнение динамических и изометрических упражнений для шеи — самый эффективный метод профилактики распространения заболевания на здоровые позвонки и межпозвонковые диски.

Когда нужно проводить ЛФК

Начинать заниматься лечебной гимнастикой нужно при появлении первых признаков шейного остеохондроза. К ним относятся боли в задней поверхности шеи, усиливающиеся при повороте головы, хруст, щелчки, тугоподвижность. При остеохондрозе 1 степени тяжести регулярные тренировки позволяют вылечить его без приема фармакологических препаратов, оказывающих негативное влияние на внутренние органы. Показаниями к занятиям становятся и такие симптомы, характерные для патологии 2 и 3 степени:

  • головные боли, головокружения;
  • снижение остроты зрения и слуха, шум в ушах, двоение предметов перед глазами;
  • скачки артериального давления.

Ежедневное выполнение упражнений — самая результативная профилактика шейного остеохондроза у людей, входящих в группу риска. Как правило, они проводят много времени за компьютером, долго находятся со склоненной головой во время работы с документами.

Упражнения для шеи

Подготовка к занятиям

После выставления диагноза и купирования острых болей пациент направляется к врачу ЛФК. Он изучает результаты рентгенографии и заключение вертебролога, данные анамнеза, а затем приступает к составлению комплекса упражнений. Врач обязательно разъясняет больному смысл регулярных занятий, рассказывает о правилах, соблюдение которых помогает повысить терапевтическую эффективность тренировок:

  • выполнять упражнения следует в период ремиссии в течение 20-30 минут каждый день;
  • нужно подобрать одежду из «дышащих» материалов, легко впитывающую влагу, не сковывающую движений;
  • в комнате должно быть достаточно тепло, но перед тренировкой ее необходимо проветрить;
  • появление болезненных ощущений — сигнал о прекращении занятия. Его можно возобновить только после продолжительного отдыха.

Неврологи и вертебрологи рекомендуют сочетать ЛФК с физиотерапевтическими и массажными процедурами, плаванием, аквааэробикой, пилатесом, длительными прогулками на свежем воздухе.

Методики

При составлении лечебного комплекса врачи ЛФК часто используют упражнения из авторских методик терапии шейного остеохондроза. Они разработаны реабилитологами и мануальными терапевтами Гиттом, Бубновским, Игнатьевым, Шишониным. Все упражнения выполняются плавно — резкие движения с максимально возможной амплитудой находятся под категорическим запретом. Целью занятий является улучшение кровообращения в области шеи без воздействия нагрузок на диски и позвонки.

Во время тренировки нужно прислушиваться к возникающим ощущениям. Если болезненность появляется только при выполнении определенного движения, то из комплекса его следует исключить. А когда после упражнения улучшается самочувствие, в мышцах ощущается тепло, то количество походов целесообразно увеличить. Перед занятиями нужно обязательно сделать легкую разминку — пройтись по комнате, высоко поднимая колени, сделать несколько наклонов корпуса, поворотов, приседаний.

Упражнение для шеи

Маятник головой

Для выполнения упражнения потребуется книга в твердом переплете. Сесть табурет, ноги немного расставить. Положить книгу на голову, удерживать ее некоторое время рукой для сохранения равновесия. Затем для этого напрягать только мышцы шеи. На протяжении нескольких занятий учиться оставаться с книгой на голове в течение 10-15 минут. Потом упражнение усложняется. Нужно покачивать головой из стороны в сторону, вперед, назад таким образом, чтобы книга не соскальзывала. На завершающем этапе ее нужно убрать и сделать несколько круговых вращений головой для расслабления мышц.

Обхват шеи руками

Исходное положение тела — стоя или сидя. Сцепить пальцы в замок за исключением больших, положить на заднюю поверхность шеи. Мизинцы должны располагаться сразу под затылком. Большие пальцы нужно разместить под челюстью. Если все пальцы расположены правильно, то образуется своеобразный каркас, схожий с используемым в терапии шейного остеохондроза воротником Шанца.

Теперь следует плавно, немного замедленно наклонять голову сначала в одну, потом в другую сторону, одновременно оказывая сопротивление ладонями. Из-за создаваемого препятствия мышцы напрягаются сильнее, что способствует их более быстрому укреплению. Через несколько минут необходимо немного сместить пальцы вниз и повторить все движения.

Онемение в шее

Опираемся на стол руками

Встать ровно спиной к столу, ноги немного расставить, руками опереться о столешницу. Медленно потянуться, прогибая поясницу, запрокидывая голову. Должны возникать приятные ощущения из-за растяжения мышц всей спины и шеи. Затем нужно вернуться в исходное положение и присесть неглубоко, не отрывая рук от стола, склонив голову к груди. Плавно выпрямиться, повторить все движения 5-10 раз. Это упражнение удобно выполнять не только дома, но и в офисе во время рабочего перерыва. С позвоночными структурами происходит то же самое, что и на сеансе мануальной терапии — расстояние между телами позвонков увеличивается, исчезает сдавление нервов и кровеносных сосудов.

Поворачиваем шею и голову, оказывая сопротивление

Это изометрическое упражнение, при выполнении которого исключены любые динамические движения. Сесть на табурет, ноги расставить, правую ладонь приложить к правой щеке. Теперь нужно попытаться повернуть голову в правую сторону, оказывая сопротивление ладонью. При правильном выполнении упражнения голова остается неподвижной, напрягаются только мышцы шеи и плечевого пояса. Через пару минут следует повторить движения в другую сторону, задействуя левую руку.

Комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе

Разгибаем шею, оказывая сопротивление

Исходное положение — сидя или стоя. Сцепить пальцы руки в замок, приложить к затылку. Оказывать ими сопротивление при попытке запрокинуть голову. Следует учитывать, что в состоянии напряжения мышцы затылка и шеи должны находиться не более 20 секунд. Затем нужно вернуться в исходную позицию, повторить все движения через 2-3 минуты. Упражнение эффективно при головных болях, нарушениях координации движений, характерных для шейного остеохондроза 2 степени тяжести.

Сгибаем шею в сторону, оказывая сопротивление

Сесть на табурет, правую руку положить на правую верхнюю часть головы. Сгибать шею вправо, оказывая сопротивление ладонью в течение 20 секунд. Затем принять исходное положение тела, уперев левую руку в левую боковую поверхность шеи. Пытаться наклонить голову влево, надавливая правой ладонью, одновременно оказывая сопротивление левой. Повторить все движения в противоположную сторону.

Упражнения для шейного отдела

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сгибаем шею вперед, оказывая сопротивление

Сесть или встать ровно, положить ладонь на затылок. Теперь нужно давить рукой в попытке наклонить голову и одновременно напрягать мышцы шеи, стараясь сохранить ее в вертикальном положении. Затем вторую ладонь следует положить под подбородок. Пытаться согнуть шею, оказывая сопротивление двумя руками, напрягая мышцы затылка, шеи, плечевого пояса в течение 20 секунд.

Когда и какие результаты ожидать от тренировок

Примерно через месяц состояние шейных позвоночных структур улучшается, что проявляется в снижении выраженности болей, повышении объема движений. При остеохондрозе 1 степени тяжести наблюдается полное исчезновение симптоматики. Это происходит из-за восстановления кровоснабжения хрящевых тканей питательными веществами. В результате запускается процесс частичного восстановления поврежденных дисков.

У больных остеохондрозом 2 и 3 степени сокращается число и продолжительность рецидивов. Обострения не возникают после переохлаждения или в период гриппа, ОРВИ благодаря следующему:

  • укреплению мышечного корсета шеи и плечевого пояса;
  • повышению прочности и эластичности связок, сухожилий.

Даже при неловком интенсивном движении скелетная мускулатура надежно удерживает диски и позвонки в анатомически правильном положении. Не происходит их смещения, сдавливания спинномозговых корешков, позвоночной артерии, питающей кровью головной мозг. Вместе с болями и тугоподвижностью исчезают расстройства зрения и слуха, восстанавливается оптимальный уровень артериального давления.

Противопоказания

В остром периоде занятия лечебной гимнастикой не проводятся. На подострой стадии врач ЛФК может рекомендовать выполнение изометрических упражнений, но только под его контролем.

Противопоказания к занятиям лечебной гимнастикой при шейном остеохондрозе
Абсолютные Временные
Атриовентрикулярная блокада Обострение любой хронической патологии
Наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов Осложнения шейного остеохондроза
Острое нарушение коронарного или мозгового кровообращения Развитие воспалительного процесса в мягких тканях шеи
Злокачественные новообразования любой локализации Вирусные, бактериальные, грибковые инфекции
Тромбоз, эмболия Травмирование шейных структур, в том числе кожи
Тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы Прогрессирование остеохондроза
Отрицательная динамика ЭКГ Высокая температура тела, слабость, недомогание
Кровотечения любой локализации Синусовая тахикардия, приступ пароксизмальной или мерцательной аритмии

Добавить комментарий